Power Runner的诊所


Bemidji

无论是新的还是经验丰富的跑步者,还是从受伤中恢复过来,我们的团队方法和技术都可以帮助您充分跑步,同时保持坚强和健康。通过将正念和机制付诸实践来平衡呼吸,思想和身体的策略。

指示

  • Briana Isakson,Sanford Health高级物理治疗师
  • Angie Clark,Bemidji Blue OX委员会成员和认证瑜伽教练

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地点
yb游戏官网登录桑福德电力中心(通过电力入口进入)。
3000 Division St.W.
Bemidji,MN 56601

日期
第1天 - 2022年5月14日
第2天 - 2022年6月4日

费用:35美元(覆盖为期两天的系列)
空间有限公司。现在注册。
免费的bemidji蓝色牛马拉松纪念品礼物

日程
第一天(5/14/22)

  • 上午8 - 8:30(注册和淡早餐)
  • 上午8:30 - 9:30(常见的跑步伤害,管理跑步工作量)
  • 上午9:30 - 9:45(休息)
  • 上午9:45 - 上午11点(会议:泡沫滚动/动态热身,力量训练,正念)
  • 上午11 - 11:15(休息)
  • 上午11:15 - 下午12点(跑步者瑜伽)
  • 下午12点(小组运行)

第2天(6/4/22)

  • 上午8 - 8:30(注册和淡早餐)
  • 上午8:30 - 9:30(跑步形式故障,运行分析的示例)
  • 上午9:30 - 9:45(休息)
  • 上午9:45 - 上午11点(会议:泡沫滚动/动态热身,力量训练,正念)
  • 上午11 - 11:15(休息)
  • 上午11:15 - 下午12点(跑步者瑜伽)
  • 下午12点(小组运行)

目标

  • 常见的跑步伤害,为什么发生以及如何使用康复原则防止它们。
  • 如何监视工作量和培训量以最大程度地提高性能,同时最大程度地减少过度使用伤害。yaboVIP209
  • 步态周期的部分,它们的含义以及为什么在您的培训中重要。
  • 提高效率和跑步形式的策略,使您可以轻松节省能源,更快且更长的距离。
  • 瑜伽如何不仅仅是一种身体实践,并且可以通过冥想技术来支持跑步性能。yaboVIP209

提醒:带水瓶,瑜伽垫,跑步鞋

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问题

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